Ingredientes: Masa: 4 cdas de avena 2 claras de huevos Romero Sal y pimienta al gusto. TOPPINGS: sal de tomate 🍅 palta 🥑 tomates cherry ( o los convencionales) champiñones 🍄 * si deseas puedes agregarle queso fresco🧀 Preparación: Mezclar en la licuadora la avena, las claras, el romero, la sal y pimienta, con la […]
Ingredientes: 4 cdras de avena (usa avena de granos enteros, nosotros usamos avena huellaverde es riquisima y te llena de energía) 150 gr de yogurt griego Un puñado de almendras Arándanos, aguaymanto o la fruta que desees 🍎🍓🥝🍑 1 cdta de semillas de hemp ( usamos las de hemp peru) Preparación: – Mezcla la avena y el yogurt en
¿Cómo hacer germinados en casa? Los germinados son básicamente plantas jóvenes o recién nacidas que concentran una gran cantidad de nutrientes como enzimas, vitaminas, minerales, clorofila e incluso hasta proteínas. Nos ayudan a disminuir niveles de colesterol en sangre, una fuente de fibra súper buena y lo MEJOR lo puedes hacer tu misma en casa. Ingredientes:
Ingredientes: 1/2 taza de piña picada🍍 1 taza de espinaca 1/2 manzana verde 🍏 1 plátano entero Preparación: Tip: Lo ideal es congelar el plátano de un día para el otro picado, para obtener la textura más espesa. Licua todo y agrégale los toppings que más te gustan. Nosotros lo servimos con granola, mango y semillas
Ingredientes (para 4 personas): 2 paltas maduras 1/2 taza de cacao en polvo 1/2 cucharada de stevia para endulzar (si lo crees necesario). Preparación: Lo único que debes hacer es licuar todo (agregar un chorrito de agua si es necesario) y LISTO ¡A disfrutar!
Pudín de palta y chocolate Leer más »
Ingredientes: 2 camotes 1/2 naranja 1/2 taza de agua Preparación: Hierve, previamente el camotes hasta que estén suaves, trituralos y agrega el jugo de media naranja , con agua. Sazona con sal y pimienta. ¡¡¡AL TOQUE!!! El camote contiene vitamina A, te protege la piel y el sistema inmunológico. Regula tu nivel de glucosa en
Ingredientes: 10 cucharadas de maní sin sal. Una pizca de sal de maras. Preparación: Procesar durante 5min aprox el maní hasta obtener una pasta cremosa. Te recomendamos agregar el maní poco a poco para que sea más fácil obtener la textura cremosa. Una muy buena combinación es agregarle cacao en polvo para tener una mantequilla con sabor
Mantequilla de maní casera Leer más »
Ingredientes (para 1 lt): 5 cucharadas de avena en hojuelas 1 litro de agua 2 dátiles para endulzar (opcional) Preparación: Solo debes licuar todos los ingredientes y colar una vez listo. El residuo que queda al colar tu “leche” de avena lo puedes utilizar como base para hacer unas deliciosas galletas.
Ingredientes: 1 pan pita integral ( asegúrate que el ingrediente principal sea harina integral ) 1 cdra de hummus de lentejas ( busca la receta en nuestro post ) pepino zanahoria rayada espinaca cebolla aceitunas Preparación: Es súper simple pica tus ingredientes y mézclalos poco a poco junto con el culantro. El aderezo se prepara
Ingredientes: 2 mangos 1 pimiento rojo o verde 1/2 cebolla roja picada 1 tomate cortado en cubos 1/2 palta cortada en cubos Pizca de ajo molido Zumo de 2 limones Culantro Sal Pimienta Preparación: Es súper simple pica tus ingredientes y mézclalos poco a poco junto con el culantro. El aderezo se prepara usando el
